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1: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 15:58:08.10 ID:nmR8y6M70
「プロテインを飲んではいけない」健康のために運動する人に多い根本的勘違い【2021編集部セレクション】
https://president.jp/articles/-/56893

引用元: ・悲報】専門家「筋トレをしてもタンパク質を摂取する必要はない。プロテインは腎臓を悪くする。」

2: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 15:58:31.04 ID:nmR8y6M70
「プロテインを飲むと腎臓が悪くなる」は本当か?
一般の人が「良いつもり」で積極的に摂取しているものの中には、腎臓を悪くするものがあります。その代表格が「プロテイン」です。

私は、プロテインについて強い危機感を持っており、あちこちで繰り返し発信しています。というのも、多くの人が「タンパク質をたくさん摂ることは健康に良い」と信じ、しかも「プロテインでタンパク質を摂ればより効率的だし、筋力の低下も抑えられる」と、積極的に摂取しているからです。

かつては、ボディビルダーなど一部の人が用いていたプロテインは、今では誰でも簡単に手に入るようになりました。溶かして飲むパウダータイプに限らず、棒状のバーやゼリーなど、より手軽に摂取できる形になってコンビニエンスストアでも売られています。それを食事代わりに口にしている人もいます。

こうした状況にあって、私がその危険性を説くと、疑問を呈ていされたり、強く反発されることもあります。

「牧田さんがすすめる糖質制限を行えば、タンパク質が多くなるのに、どうしてプロテインはダメなの?」
「原料は牛乳や大豆など天然のもので、それを摂るのがなんで良くないのだ!」

3: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 15:58:32.78 ID:zwesk8bOM
専門家がいうならそうなんだろうな

16: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 16:03:04.56 ID:yZpKWKr0d
言うほど1日60gタンパク質取れてる日本人そんなおらんし飲んどけばええやん

17: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 16:03:08.64 ID:ZaOU0yX3M
酸素は細胞が酸化する毒だから息止めしょうレベルの駄文で草

18: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 16:03:24.87 ID:XSm4+XErd
きんに君が珍しくマジトーンで否定してて笑った覚えがあるわこれ

21: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 16:05:33.39 ID:zHSPrvTDM
まとめると、人口のプロテインは悪!自然の肉、魚!大豆をとれ!!ってことでしょ
塩分過多で死にそう

27: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 16:06:44.83 ID:JS7T6XVt0
普通に2020年のメタアナリシスでプロテインは筋肥大に効果あるって証明されてるぞ

28: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 16:06:49.99 ID:CNc99ICFM
なんでこいつら人工を極端に嫌うの?
毎日大量の蜂蜜舐めてそう

30: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 16:06:59.12 ID:SWDAiyhF0
要約すると
取りすぎは悪い

31: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 16:07:14.63 ID:DrYZy5LB0
たんぱく質のとりすぎは良くない事が伝わったけどプロテインの駄目さが伝わらなかった

33: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 16:07:52.47 ID:IJxOhwS9M
成長期と高強度の運動してるならプロテインとったほうがええやろ

34: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 16:08:01.57 ID:ugetSeyZ0
試せばええやん
タンパク質100g/日と低タンパクの食事をひと月ずつ試せば違いなんてすぐ分かるで

38: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 16:09:22.74 ID:BJdAZt0z0
ほんでその専門家の写真は?

40: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 16:09:43.07 ID:UpXeZ+s3d
これすげぇ速さで否定されてたよな
人間が体にためておけるエネルギー源(グリコーゲン)ってわりと簡単に枯渇するからやっぱりタンパク質とって栄養補給しないといけないしアミノ酸は体に貯蔵できないから継続的にとり続けないとすぐに栄養不足になる

39: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 16:09:36.10 ID:0lIhNc5sd
普通の社会人がプロテイン取る必要は無いやろ
ただアスリートや筋トレ民は取ったら効果あるやろ

44: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 16:10:20.35 ID:2mCVO6heM
タンパク質の取り過ぎは腎臓に負担かけるのはよく聞くから本当なんやろ

50: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 16:12:49.35 ID:+2343Dywd
たまご10個食ってりゃいいだろ
10個分の卵焼き、目玉焼きなんてペロりやろ

46: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 16:12:01.08 ID:UpXeZ+s3d
昔は卵も一日三個までっていうやつと何個とっても大丈夫ってやつらがよく議論してたんだよな
いまは一日三個まで論は完全に否定されてる

49: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 16:12:40.74 ID:CDLAqdIN0
なんか腹減ってると筋肉分解するとかランニングすると筋肉分解するとか言ってたのはあれ嘘やったんやな

59: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 16:14:40.13 ID:UpXeZ+s3d
>>49
嘘じゃないで
人間の筋肉は常に分解と合成を繰り返してる
からだのエネルギー源が足りなくなってくると筋肉を分解して栄養源にしようとすることがあるからそのときに筋肉が減る
一日、二日そうなったくらいでみるみる減る訳じゃないけどそういう生活続けたら筋肉は落ちていく

57: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 16:13:56.07 ID:9Ecp9ACe0
今のタンパク質信仰異常だよ
インフルエンサーかなんかの影響か?

89: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 16:23:16.68 ID:XUAcXNyD0
>>57
コンビニとかでもタンパク質10グラム取れる!とか商品に書いてるし意味わからんわな

68: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 16:17:03.55 ID:UpXeZ+s3d
>>57
タンパク質が信仰されてるんじゃなくて現代人の食生活がボロボロすぎるんや

67: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 16:16:33.55 ID:CTqIlKuu0
こういうのって知らないうちに論文撤回とか否定する論文出てたりするから正解わからんよな

72: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 16:17:46.25 ID:lcjUuy/yM
デブが運動も食事制限もせずプロテイン飲んでダイエットしてるつもりになってる奴おるやろ
そいつに言ってるんやないか

75: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 16:19:00.15 ID:fHxpisTHa
「摂りすぎる」と良くないだからな
現代人はたんぱく質の摂取量が足りてないから問題ない

85: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 16:22:05.13 ID:JARQjXmAa
この医者、ビルダーはもちろん同じ医者からも総叩きにあってたけどなんでなん?
書いてあること真っ当な気がするけど

88: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 16:22:48.24 ID:RkVZNbpC0
健康だけ考えるならそもそも過剰な筋肉が不要やしな

110: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 16:28:11.79 ID:LOkC/WFRd
プロテインだけじゃなく日本人ってマイナスイオンとか化粧水とか謎アイテムに騙されやすいよな

112: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 16:28:42.80 ID:J2DxkhreM
>>110
三大栄養素をその辺と同列にしたら流石に可哀想やろ

113: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 16:28:44.35 ID:ugetSeyZ0
>>110
プロテインを謎アイテムって…

165: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 16:38:50.91 ID:1IGoOzIiM
>>110
騙されてるのはお前の方で草

136: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 16:33:55.10 ID:cSvCK04+a
栄養の話ってバカ発見器だよな。厚生労働省の出してる推奨量だけ取ればいいだけの話なのに。
癌になるとか腎臓に負担がかかるとか糖尿病になるとかネットとか本の情報に踊らされてる人が多すぎる

139: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 16:34:21.25 ID:8xAwmlQv0
「摂りすぎたら良くない」ってこんなシンプルなことなのに
そんな難しいことないだろ

153: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 16:37:01.91 ID:Bqrdmzgya
>>139
この医者は運動しても筋トレしてもタンパク質を多く摂る必要はない
体に悪いからプロテインなんか一切摂るなみたいな事言っとるんやで

154: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 16:37:02.68 ID:1SmLfeJEM
やっぱりね
飲んでも飲んでも全然筋肉つかないからおかしいと思ったわ

157: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 16:37:34.74 ID:JwJrfwubM
>>154
筋トレしろハゲ

166: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 16:39:19.61 ID:wxTv2S9b0
なんかムキムキの人って早死のイメージあるけど実際どうなんかな

173: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 16:40:38.22 ID:L18JM/0hM
>>166
シュワちゃん生きとるがな

196: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 16:43:32.98 ID:RkVZNbpC0
人工甘味料の方はどうなんや

202: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 16:44:53.73 ID:UpXeZ+s3d
>>196
人工甘味料はまだまだ研究中やな
わかってることは人工甘味料は人体で吸収できないからカロリーはないってところと接種してもインスリンはでないってのは間違いないらしい

219: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 16:47:27.96 ID:TEc8KEDiM
一般人は卵とかカマボコあたりを意識して多めに取っておけば充分やで

222: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 16:48:14.47 ID:CDLAqdIN0
>>219
やっぱちくわ最強説がますます信ぴょう性を増してしまうな

225: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 16:49:05.04 ID:WsUmELPX0
>>222
きゅうりも一緒に食えばカリウムで塩分排出されるし最強やで

231: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 16:50:38.53 ID:CDLAqdIN0
>>225
ちくわにきゅうりは究極の食品やったんか・・・

228: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 16:49:47.00 ID:dwPOAJDCM
もしかして塩分なしのちくわ出せば売れる?

229: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 16:50:08.33 ID:J2DxkhreM
>>228
おいしければ…

224: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 16:48:45.60 ID:cSvCK04+a
糖質制限ってまだ流行ってるのか。あんなの自分は頭脳労働をしてない馬鹿ですって言ってるようなもんだろ

234: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 16:51:09.11 ID:Bfg/WXjm0
肉やら魚、豆から摂れるに越したことないけど
それが難しいからプロテインていう食品で補うってだけよな。
そりゃ何でも摂りすぎは良くないわ。
一般人の食生活だと糖質、脂質と比べて圧倒的に量が少ないからなぁ。
糖質と脂質は旨いからそうなっちゃう。

238: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 16:51:40.88 ID:APCRZUzKa
鶏胸嫌いな人多いんやな
こしょうふって焼いただけでいくらでも食べれるんやが

246: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 16:52:54.64 ID:sTKOEchUa
>>238
年食ってから鶏胸の優しさが染みるようなったわ

265: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 16:58:07.30 ID:8mdDv+JYa
プロテイン取ったら腎臓の数値は絶対悪くなるで
それが健康被害に繋がるとは思えないけど

244: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 16:52:29.95 ID:5FfaV9k5M
腎臓病患者にたんぱく質があかんだけで健常人が多少取りすぎても腎臓病にはならんぞ

259: 風吹けば名無し 2022/05/07(土) 16:56:13.19 ID:6LNyDrrgH
>>244
卵のコレステロールも似た被害者だな
既に体悪くしてる人は、コレステロールの値が極端になってる
この事実から、コレステロールを取るのは悪いと昔はなってた
今でもそう思ってる人はいるし