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1: 名無しさん＠おーぷん 2017/07/25(火)23:34:13 ID:b2L
どうすればええんや？

引用元: ・質のいい睡眠をとりたいんやが

8: 名無しさん＠おーぷん 2017/07/25(火)23:35:38 ID:hsn
>>1
質の悪い睡眠をとらないようにすればいい

2: 名無しさん＠おーぷん 2017/07/25(火)23:34:40 ID:Ire
寝る前にスマホをやらない

3: おじさん■忍法帖【Lv=7,ヒートギズモ,LXM】 2017/07/25(火)23:34:42 ID:tri
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7: 名無しさん＠おーぷん 2017/07/25(火)23:35:30 ID:b2L
>>2
これは最近やり始めた
>>3
なんか違うんか？

10: おじさん■忍法帖【Lv=7,ヒートギズモ,LXM】 2017/07/25(火)23:36:10 ID:tri
>>7
枕高い
=
ふっくら気持ちいい

21: 名無しさん＠おーぷん 2017/07/25(火)23:39:13 ID:b2L
>>10
なるほど

5: 名無しさん＠おーぷん 2017/07/25(火)23:35:13 ID:zcp
早寝早起き
もう寝た方がいい

6: 名無しさん＠おーぷん 2017/07/25(火)23:35:26 ID:ixh
質の高い日中を過ごす

9: 名無しさん＠おーぷん 2017/07/25(火)23:35:57 ID:HcC
睡眠音楽とか聞けば？

11: 名無しさん＠おーぷん 2017/07/25(火)23:36:17 ID:LGd
日中からだ動かしてちゃんと疲れる
ほんで寝る前に風呂はいって身体暖める

17: 名無しさん＠おーぷん 2017/07/25(火)23:37:38 ID:b2L
>>6
外出しろってことか？
>>9
やってみるわ
>>11
暖めるんか…冷えてたわ

12: 名無しさん＠おーぷん 2017/07/25(火)23:36:23 ID:ipe
目の周りあったかくする
ヒーリング・ミュージックかける
アロマ炊く

16: 名無しさん＠おーぷん 2017/07/25(火)23:37:14 ID:zRu
寝る前にホラー映画を見る

18: 名無しさん＠おーぷん 2017/07/25(火)23:38:23 ID:HcC
>>16
わるいゆめみるぞ

22: 名無しさん＠おーぷん 2017/07/25(火)23:40:35 ID:kHP
ホットミルクを飲んで30分ストレッチ
こうすれば朝まで赤ん坊みたいに熟睡さ

25: 名無しさん＠おーぷん 2017/07/25(火)23:42:22 ID:b2L
・枕を高くする
・身体をつかれせて寝る前温かく
・睡眠音楽
・アロマ
・目の回りを暖かく
・ホットミルク&30分ストレッチ

27: 名無しさん＠おーぷん 2017/07/25(火)23:43:32 ID:b2L
あとは早く寝るか…
もう寝るわ…色々な意見サンガツやで…

28: 名無しさん＠おーぷん 2017/07/25(火)23:44:47 ID:zRu
>>27
ちょっと待った！

29: 名無しさん＠おーぷん 2017/07/25(火)23:45:29 ID:b2L
>>28
(寝ては)いかんのか？

30: 名無しさん＠おーぷん 2017/07/25(火)23:46:53 ID:zRu
>>29
ちょっと待って
今睡眠に良い寝方を紹介してたサイトを探してるねんもうちょっとで見つかりそう

31: 名無しさん＠おーぷん 2017/07/25(火)23:47:08 ID:b2L
>>30
えぇ…

36: 名無しさん＠おーぷん 2017/07/25(火)23:55:11 ID:L2Y
お休みのちゅーやろ

42: 名無しさん＠おーぷん 2017/07/25(火)23:58:01 ID:b2L
>>36
えぇ…恥ずかC

37: 名無しさん＠おーぷん 2017/07/25(火)23:55:11 ID:185
真っ暗よりは豆電球つけてた方がええみたいやね

39: 名無しさん＠おーぷん 2017/07/25(火)23:55:37 ID:L2Y
>>37
うせやろ？
ワイ豆でも目の疲れ残るんやが・・・

41: 名無しさん＠おーぷん 2017/07/25(火)23:57:52 ID:185
すまん調べたら豆電球は明るすぎるみたいやね
でもほんの少しの明かりはええらしい

43: 名無しさん＠おーぷん 2017/07/25(火)23:58:40 ID:b2L
>>41
はえー

46: 名無しさん＠おーぷん 2017/07/25(火)23:59:06 ID:HcC
>>41
間接照明がええんやで

51: 名無しさん＠おーぷん 2017/07/26(水)00:02:00 ID:KIa
ワイもや
質が悪いんか知らんけど休日は12時間以上寝るわ

52: 名無しさん＠おーぷん 2017/07/26(水)00:02:57 ID:lFd
>>51
分かる
起きたら午後になってるから草も生えないんだよなぁ…

53: 名無しさん＠おーぷん 2017/07/26(水)00:03:25 ID:agf
うつぶせ寝どうなん

54: 名無しさん＠おーぷん 2017/07/26(水)00:04:06 ID:lFd
>>53
鼻つぶれて息できんやん

55: 名無しさん＠おーぷん 2017/07/26(水)00:04:42 ID:agf
>>54
まくら敷くらしいで

56: 名無しさん＠おーぷん 2017/07/26(水)00:05:56 ID:lFd
>>55
成程

57: 名無しさん＠おーぷん 2017/07/26(水)00:06:56 ID:agf
>>56
まくら3、4個いるねん
イッチやって結果教えて

59: 名無しさん＠おーぷん 2017/07/26(水)00:07:46 ID:lFd
>>57
枕どう置くんや…

58: 名無しさん＠おーぷん 2017/07/26(水)00:07:40 ID:PE1
オーダーメイドの枕
自分の首筋の形に合わせたらなんか眠れそうな気が

60: 名無しさん＠おーぷん 2017/07/26(水)00:09:03 ID:lFd
>>58
枕あってもなくても寝れる曲者なんやすまんな

62: 名無しさん＠おーぷん 2017/07/26(水)00:10:46 ID:V0i
抱きまくらも意外と気持ちよく眠れる

78: 名無しさん＠おーぷん 2017/07/26(水)23:40:33 ID:dyX
うつぶせしたけどあんま変わらんかったで

82: 名無しさん＠おーぷん 2017/07/26(水)23:52:22 ID:oHo
１時間ごとにアラームかけて寝てるわ

76: 名無しさん＠おーぷん 2017/07/26(水)00:34:50 ID:agf
しゃらくせえ！
普通に寝よう

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