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1: 名無しさん＠おーぷん 20/02/04(火)18:54:51 ID:P3q
腹筋と背筋鍛えればええんか？

引用元: ・体幹鍛えるってなんや？

2: 名無しさん＠おーぷん 20/02/04(火)18:55:17 ID:REY
体の幹を鍛えるんや

3: 名無しさん＠おーぷん 20/02/04(火)18:56:44 ID:P3q
身体の幹ってなんや？

4: 名無しさん＠おーぷん 20/02/04(火)18:57:53 ID:JSv
芯や
シャーペンの

5: 名無しさん＠おーぷん 20/02/04(火)18:58:12 ID:sZL
これね、幹プルーンの苗木

6: 名無しさん＠おーぷん 20/02/04(火)18:58:39 ID:P3q
つまり炭素を取り入れればええんか

7: 名無しさん＠おーぷん 20/02/04(火)18:59:02 ID:y4s
炭素は大事やな

9: 名無しさん＠おーぷん 20/02/04(火)18:59:23 ID:qxp
腹筋背筋の他に、背中と胸の筋肉も含まれるやで
手足を除いた胴体部分の筋肉のことを体幹って勝手に呼んでるんや

13: 名無しさん＠おーぷん 20/02/04(火)19:01:11 ID:P3q
>>9
つまりビクンビクンして鍛えればええんやな

17: 名無しさん＠おーぷん 20/02/04(火)19:03:46 ID:qxp
>>13
せやで
わかってるやん！

11: 名無しさん＠おーぷん 20/02/04(火)18:59:55 ID:vYY
インナーマッスル

12: 名無しさん＠おーぷん 20/02/04(火)19:00:29 ID:REY
長友に聞け
長友佑都体幹トレーニング20
長友佑都体幹トレーニング20

30: 名無しさん＠おーぷん 20/02/04(火)19:24:00 ID:Olp
>>12
これ持っとるけどめちゃくちゃ効くで
中学でこれやってて腹筋バキバキなったわ

15: 名無しさん＠おーぷん 20/02/04(火)19:02:17 ID:eEw
医学的には胴体と同義語
トレーニング界隈では勝手にインナーマッスルと解釈しとる

16: 名無しさん＠おーぷん 20/02/04(火)19:02:39 ID:8FS
あまり気にしちゃいかんやつ

18: 名無しさん＠おーぷん 20/02/04(火)19:06:57 ID:Se8
脊柱起立筋や腹筋やと思ってる

19: 名無しさん＠おーぷん 20/02/04(火)19:08:06 ID:OlV
背中
胸
腹
が大切やで

20: 名無しさん＠おーぷん 20/02/04(火)19:08:11 ID:aMz
腹筋ローラーやると全身が痛い

21: 名無しさん＠おーぷん 20/02/04(火)19:08:58 ID:OlV
腹筋ローラーいまだに膝コロしかできない

22: 名無しさん＠おーぷん 20/02/04(火)19:09:16 ID:X6B
プランクこそ最強

23: 名無しさん＠おーぷん 20/02/04(火)19:09:59 ID:P3q
腹筋ローラー立つのなんか無理やろあれ

25: 名無しさん＠おーぷん 20/02/04(火)19:10:52 ID:OlV
>>23 それ
でもyoutubeとかで立ってやっている人とかいるから
スゲーとはおもう

24: 名無しさん＠おーぷん 20/02/04(火)19:10:12 ID:2f8
インナーマッスルやね
腕立ての姿勢でそのまま何分かキープしたり
1人「扇」の姿勢で左右それぞれ何分かキープしたりするとええで

26: 名無しさん＠おーぷん 20/02/04(火)19:12:11 ID:P3q
>>24
2分で腕痛いわ

27: 名無しさん＠おーぷん 20/02/04(火)19:13:43 ID:2f8
>>26
腕より腹筋を意識したほうがええな
腕立ての姿勢で体は真っ直ぐ、腰を落としすぎたり上げすぎたりしない姿勢やで

28: 名無しさん＠おーぷん 20/02/04(火)19:15:03 ID:P3q
>>27
はえーサンガツ

29: 名無しさん＠おーぷん 20/02/04(火)19:16:37 ID:aMz
どうせ見せる相手いないからって腹筋の筋トレさぼってたけど
自分で鏡見ると悲しくなるから腹筋鍛えようかな

14: 名無しさん＠おーぷん 20/02/04(火)19:01:46 ID:SNH
聞くだけ聞いて満足して実際しなさそう

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