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1: 名無しさん@おーぷん 19/11/26(火)09:49:29 ID:neS
尻が痛いのは我慢できる。
しかし息子に血が行かない
姿勢のせい?体重のせい?カバー被せれば防げる?
アドバイス求む

引用元: ・ダイエットの為にエアロバイク買ったんだが

2: 名無しさん@おーぷん 19/11/26(火)09:51:55 ID:neS
エアロバイクに詳しい人、ダイエットに詳しい人おらんか

3: 名無しさん@おーぷん 19/11/26(火)09:52:06 ID:BZ3
やっててイキってたら医者に言われたけどエアロバイク大したことないらしいよ10分ぶっ続けで白米茶碗2/3だったり

6: 名無しさん@おーぷん 19/11/26(火)09:53:45 ID:neS
>>3
やることが大事なんや、続けたいんや
ただ股間の血が止まる

23: 名無しさん@おーぷん 19/11/26(火)09:59:36 ID:CSs
>>3
普通重さ最大にして重りつけてやるよね?

4: 名無しさん@おーぷん 19/11/26(火)09:52:38 ID:5fC
階段上り下りが最強とkq聞いたことあるな

8: 名無しさん@おーぷん 19/11/26(火)09:54:08 ID:neS
>>4
膝壊しとうない
だからわざわざエアロバイク導入した

7: 名無しさん@おーぷん 19/11/26(火)09:53:45 ID:sng
おんJでダイエットの知識交換
これほど滑稽なことはない

9: 名無しさん@おーぷん 19/11/26(火)09:54:38 ID:neS
>>7
今はダイエットの事じゃなくエアロバイクで股間に血が行かない事の解決策が知りたい

10: 名無しさん@おーぷん 19/11/26(火)09:54:47 ID:BZ3
ワイやり始めてから膝くっそ痛いわ

12: 名無しさん@おーぷん 19/11/26(火)09:55:53 ID:neS
>>10
膝は全然余裕、体力的にも30分以上は余裕、問題は股間や

66: 名無しさん@おーぷん 19/11/26(火)10:27:02 ID:qqY
>>12
ずっと立ちこぎしてたらいいやん

70: 名無しさん@おーぷん 19/11/26(火)10:57:25 ID:neS
>>66
趣旨が違ってくる

11: 名無しさん@おーぷん 19/11/26(火)09:55:04 ID:cit
10分じゃランニングでも大して効果ないやろ

13: 名無しさん@おーぷん 19/11/26(火)09:56:03 ID:neS
>>11
間違いない

14: 名無しさん@おーぷん 19/11/26(火)09:56:21 ID:TM9
長い事チャリ乗り続けたら金玉死んで種無しになる言われてるやん
そうやって死んでいくんやな、金玉

16: 名無しさん@おーぷん 19/11/26(火)09:57:05 ID:neS
>>14
怖すぎるわ
腰少し浮かすしかねえのかな

15: 名無しさん@おーぷん 19/11/26(火)09:56:33 ID:BZ3
10分自転車の変速機最重で全力疾走やぞ?
医者が言うにはエアロバイク<<<<ランニングらしい

18: 名無しさん@おーぷん 19/11/26(火)09:58:17 ID:neS
>>15
筋肉つけるにはええかもな
そりゃランニングの方いいがこの時期は雪が降るんでな

20: 名無しさん@おーぷん 19/11/26(火)09:58:47 ID:jeq
エアロバイクは大腿四頭筋つけるためにあるようなもんやろ
筋肉増やして代謝増やしてからラン二ングでもしたらええんちゃう?

22: 名無しさん@おーぷん 19/11/26(火)09:59:36 ID:neS
>>20
雪の季節やねん、でも有酸素運動したいねん

24: 名無しさん@おーぷん 19/11/26(火)09:59:42 ID:BZ3
医者が言うには痩せるために運動するんじゃなくて運動して筋肉増やして代謝増やせと

25: 名無しさん@おーぷん 19/11/26(火)10:00:22 ID:neS
>>24
筋トレも食事制限もしとるで!!!
あとは有酸素運動なんや

27: 名無しさん@おーぷん 19/11/26(火)10:00:54 ID:CSs
>>25
元々太りやすい体質なんかな?

32: 名無しさん@おーぷん 19/11/26(火)10:02:20 ID:neS
>>27
吸収力半端ないからそうやと思う
でもそれは言い訳にしかならんから言わん

26: 名無しさん@おーぷん 19/11/26(火)10:00:53 ID:L0k
半年後には服を掛ける台になってるで
ソースはワイ

31: 名無しさん@おーぷん 19/11/26(火)10:01:44 ID:neS
>>26
痩せたらそうなってもええ
痩せるまで続けるんや

28: 名無しさん@おーぷん 19/11/26(火)10:01:15 ID:neS
みんなダイエットへのアドバイスありがとうやで
でも僕はチャリ漕いで息子に血がいかない問題の解決策も知りたいんや

30: 名無しさん@おーぷん 19/11/26(火)10:01:42 ID:CSs
>>28
普通に座布団置けば良くね?100均の小さいやつ

35: 名無しさん@おーぷん 19/11/26(火)10:03:48 ID:neS
>>30
物は試しやな、買ってみるわ
場合によっちゃ使ってるエアロバイク専用のサドルカバーでも買おうかと

29: 名無しさん@おーぷん 19/11/26(火)10:01:27 ID:cit
エアロバイクで有酸素やるなら負荷軽くして回転数上げたほうがええぞ

33: 名無しさん@おーぷん 19/11/26(火)10:03:04 ID:neS
>>29
軽いがどのレベルなんかまだ推し量ってる最中や
歴が浅いもんで

39: 名無しさん@おーぷん 19/11/26(火)10:05:32 ID:cit
>>33
エアロバイクなら回転数は測れるやろ
80回転/分くらいで最低30分は続けられるくらいの負荷でええぞ

42: 名無しさん@おーぷん 19/11/26(火)10:06:55 ID:neS
>>39
なるほど、ためになります。

34: 名無しさん@おーぷん 19/11/26(火)10:03:45 ID:9bv
サドル(座る部分)の高さが変えられるなら変えるとよくなるかも

36: 名無しさん@おーぷん 19/11/26(火)10:04:23 ID:neS
>>34
足を伸ばした時に少し膝が曲がるくらいって書いてたけどそうじゃなくてええんかな?

37: 名無しさん@おーぷん 19/11/26(火)10:04:43 ID:9bv
>>36
おてぃんてぃんのほうがたいせつやろ

38: 名無しさん@おーぷん 19/11/26(火)10:04:51 ID:mjX
イッチ死ぬん?

41: 名無しさん@おーぷん 19/11/26(火)10:06:28 ID:neS
>>38
死にとうない
痩せて結婚するんや

44: 名無しさん@おーぷん 19/11/26(火)10:08:29 ID:PJN
ライドポジションをケツ中心にして足を開きすぎもぜす閉じすぎもせず背筋をやや猫背にし前足でなくケツで漕ぐイメージでやればダメージ通らないと思うで

45: 名無しさん@おーぷん 19/11/26(火)10:08:29 ID:173
エアロバイクおけるなんてええ部屋住んでんねやな?
ダイエットの基本は食事制限やで
運動は素人が知らずにやっても身体壊すこともあるし軽く汗流す程度におったらどうや

53: 名無しさん@おーぷん 19/11/26(火)10:11:38 ID:neS
>>45
全然やで
3LDK12000円のうちの6畳の一部屋や
ええ、とりあえずそのつもりや気張りすぎても続かんしな
食事制限は割とイケてる
タバコ吸っときゃいいしな

54: 名無しさん@おーぷん 19/11/26(火)10:12:15 ID:PJN
>>53
事故物件かな

46: 名無しさん@おーぷん 19/11/26(火)10:08:31 ID:neS
安物のエアロバイクやからしゃーないかもしれんがな、とりあえずクッション挟んでみようかな

49: 名無しさん@おーぷん 19/11/26(火)10:10:21 ID:PJN
あと骨盤で支える
これは絶対や

51: 名無しさん@おーぷん 19/11/26(火)10:11:11 ID:PJN
座面の調整できたらして、座る位置も調整や

55: 名無しさん@おーぷん 19/11/26(火)10:12:17 ID:neS
>>51
プロのお方!!!
骨盤立てる!イメージ!!
ロードでもやっとるんか?

61: 名無しさん@おーぷん 19/11/26(火)10:15:19 ID:PJN
>>55
せや!
座面の前の方に乗るって前に体重かけると股間が痛むんやで

52: 名無しさん@おーぷん 19/11/26(火)10:11:27 ID:Df6
前傾姿勢でケツ浮かせればええんやない?

57: 名無しさん@おーぷん 19/11/26(火)10:12:58 ID:neS
>>52
イメージ湧いてきたわ
とりあえずYouTubeみて固めるわクッションも挟んでみる欲張りセットや

56: 名無しさん@おーぷん 19/11/26(火)10:12:33 ID:1wT
普通に走った方がええんじゃ・・・

59: 名無しさん@おーぷん 19/11/26(火)10:13:32 ID:neS
>>56
雪降るねん.....

67: 名無しさん@おーぷん 19/11/26(火)10:29:27 ID:xoM
ちゃんとロード乗る時のような前傾で設定してるか
ケツに重心おきすぎだろ

71: 名無しさん@おーぷん 19/11/26(火)10:57:49 ID:neS
>>67
設定から見直してみるわ

60: 名無しさん@おーぷん 19/11/26(火)10:14:15 ID:8wt
フツーにチャリンコで散策した方がええで
景色変わるから2時間位すぐや3,4時間漕いだらヘロヘロなって翌朝おなかペッタンコ

62: 名無しさん@おーぷん 19/11/26(火)10:15:42 ID:neS
>>60
なるべく人に見られたくないってのもある
まぁ誰も俺なんて見んやろうけど!!!

65: 名無しさん@おーぷん 19/11/26(火)10:25:55 ID:klq
有酸素運動ならプールが一番ってそれ

68: 名無しさん@おーぷん 19/11/26(火)10:36:51 ID:CSs
>>65
家で出来るならな

69: 名無しさん@おーぷん 19/11/26(火)10:47:02 ID:klq
>>68
家で一人でダイエット出来る奴ってホンマ根性あると思う

72: 名無しさん@おーぷん 19/11/26(火)10:58:34 ID:neS
>>69
なるべく人前に出たくないから家でやるんやで
痩せたらやっと人前に出れるようになるんや
デブに人権は無いからな