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1: 名無しさん@おーぷん 19/11/12(火)09:17:50 ID:JFW
いる?

引用元: ・下っ腹へっこますの成功したやつ

3: 名無しさん@おーぷん 19/11/12(火)09:18:55 ID:JFW
筋トレだけじゃあかんのかな

4: 名無しさん@おーぷん 19/11/12(火)09:19:08 ID:Q8k
足あげの奴やってる

7: 名無しさん@おーぷん 19/11/12(火)09:20:14 ID:JFW
>>4
効果は?

8: 名無しさん@おーぷん 19/11/12(火)09:25:47 ID:Q8k
>>7
続ければ効果はある
最初腹筋だけやってたら下っ腹だけぷにょってたから足あげ始めた

10: 名無しさん@おーぷん 19/11/12(火)09:31:18 ID:JFW
>>8
参考にしてみる!

5: 名無しさん@おーぷん 19/11/12(火)09:19:16 ID:JxV
うんこ溜まってるで

9: 名無しさん@おーぷん 19/11/12(火)09:30:44 ID:qJl
姿勢悪いのが原因たぞ

11: 名無しさん@おーぷん 19/11/12(火)09:31:28 ID:JFW
>>9
たしかに悪いかも

14: 名無しさん@おーぷん 19/11/12(火)09:33:20 ID:JFW
筋トレ3ヶ月目で胸筋とかその下あたりは筋肉ついてきたけど下っ腹だけブヨブヨ

15: 名無しさん@おーぷん 19/11/12(火)09:36:29 ID:qJl
>>14
背中鍛えて猫背直せば勝手に腹は引っ込む

16: 名無しさん@おーぷん 19/11/12(火)09:43:05 ID:JFW
>>15
なるほど

12: 名無しさん@おーぷん 19/11/12(火)09:31:52 ID:oLa
栄養不足でも下腹出るぞ

13: 名無しさん@おーぷん 19/11/12(火)09:32:25 ID:JFW
>>12
そうなん!?それもあるかも

17: 名無しさん@おーぷん 19/11/12(火)09:45:12 ID:sep
脂肪なら食事制限すれば?

18: 名無しさん@おーぷん 19/11/12(火)09:47:20 ID:JFW
>>17
筋トレ始めてからはずっとヘルシーな料理作ってる

19: 名無しさん@おーぷん 19/11/12(火)09:48:01 ID:36P
腹筋がないと内臓が下に降りるらしいけど
何が原因か医者に相談したら?

20: 名無しさん@おーぷん 19/11/12(火)09:50:27 ID:JFW
>>19
そこまでするのもなー

21: 名無しさん@おーぷん 19/11/12(火)09:50:42 ID:JFW
ちなみにこれ旦那の話です

22: 名無しさん@おーぷん 19/11/12(火)09:50:54 ID:sep
骨盤歪んでるとか?

23: 名無しさん@おーぷん 19/11/12(火)09:54:00 ID:JFW
>>22
ずっと腰痛いって言っとるしわんちゃんあるかも

24: 名無しさん@おーぷん 19/11/12(火)09:59:31 ID:sep
>>23
姿勢が悪いのも腹が出てるのもそのせいかもしれんで
骨盤矯正とか行ってみたらどうや

25: 名無しさん@おーぷん 19/11/12(火)09:59:47 ID:sep
腰痛も楽になるで

26: 名無しさん@おーぷん 19/11/12(火)10:01:39 ID:JFW
>>25
コルセット持っとるけど効くかなあ?

27: 名無しさん@おーぷん 19/11/12(火)10:03:40 ID:sep
>>26
気休め程度じゃない?
骨盤矯正とか多分5000円くらいやろうし試してみてもええんちゃう足長くなったり背も伸びたりするで

28: 名無しさん@おーぷん 19/11/12(火)10:04:59 ID:JFW
>>27
まじか!身長伸びて欲しいしすすめてみるわ!笑

29: 名無しさん@おーぷん 19/11/12(火)10:47:00 ID:FuU
常に腹筋に力を入れとけば見た目的にひっこんで見える
さらに続ければ本当に引っ込むで

30: 名無しさん@おーぷん 19/11/12(火)10:50:12 ID:JFW
>>29
きつそうやな

31: 名無しさん@おーぷん 19/11/12(火)10:51:40 ID:FuU
>>30
慣れるでそのうち無意識でできるようになる