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1: 名無しさん@おーぷん 19/08/28(水)01:14:00 ID:X9P
マッチョに!ワイはなりたい! ドンッ!

引用元: ・ガリガリが筋肉付けるにはどうしたらええの??

2: 名無しさん@おーぷん 19/08/28(水)01:14:49 ID:rS1
取り敢えずとにかく喰らえ
我武者羅に喰らえっっ!!

4: 名無しさん@おーぷん 19/08/28(水)01:15:33 ID:dew
飯食うのも筋トレの一部やで

6: 名無しさん@おーぷん 19/08/28(水)01:15:49 ID:4vw
大量に米を食え

14: 名無しさん@おーぷん 19/08/28(水)01:18:18 ID:X9P
金はかかるのに体重増えなくて萎えたわ

17: 名無しさん@おーぷん 19/08/28(水)01:18:57 ID:dew
摂取カロリー>消費カロリーになってるのに太らんのやったら何らかの病気やろ

18: 名無しさん@おーぷん 19/08/28(水)01:19:07 ID:X9P
>>17
いたって健康やが?

20: 名無しさん@おーぷん 19/08/28(水)01:19:29 ID:X9P
ワイの腸には真田虫でもおるんか?

22: 名無しさん@おーぷん 19/08/28(水)01:19:49 ID:rS1
ぎょう虫検査してみ

23: 名無しさん@おーぷん 19/08/28(水)01:19:56 ID:Bt2
よく噛んでないんちゃう?

24: 名無しさん@おーぷん 19/08/28(水)01:20:03 ID:X9P
>>23
それはあるかもしれん

25: 名無しさん@おーぷん 19/08/28(水)01:20:36 ID:7VN
元ガリわい、食って筋トレしたら10キロ増えたで

27: 名無しさん@おーぷん 19/08/28(水)01:20:44 ID:X9P
>>25
どうやって食ったんや

30: 名無しさん@おーぷん 19/08/28(水)01:21:14 ID:7VN
>>27
一日5食

32: 名無しさん@おーぷん 19/08/28(水)01:21:42 ID:X9P
>>30
クッソめんどいやん

37: 名無しさん@おーぷん 19/08/28(水)01:23:14 ID:7VN
>>32
まあめんどいわな
あとは粉飴でカロリーとったり
ナッツ食ったりしたかな
とりあえずダラダラ続けてたらいつのまにか体重増えてたわ

43: 名無しさん@おーぷん 19/08/28(水)01:24:52 ID:X9P
>>37
ワイも米クッソ食ってだらだらしてたのにこのザマやわ…トホホ

46: 名無しさん@おーぷん 19/08/28(水)01:25:58 ID:7VN
>>43
米だけ食わんとタンパク質とかも取らな
ビタミンも取るんや マツキヨで売ってるやすいマルチビタミン剤でもええから

48: 名無しさん@おーぷん 19/08/28(水)01:26:38 ID:X9P
>>46
太るのにも栄養バランスは大事なんか?

49: 名無しさん@おーぷん 19/08/28(水)01:27:19 ID:7VN
>>48
筋肉つけるのに重要や
筋肉つけば太るし

51: 名無しさん@おーぷん 19/08/28(水)01:27:39 ID:X9P
>>49
鶏が先か卵が先か…

26: 名無しさん@おーぷん 19/08/28(水)01:20:40 ID:rS1
とにかく食べて筋トレ食べて筋トレ

29: 名無しさん@おーぷん 19/08/28(水)01:21:13 ID:aai
プロテインとか使ってタンパク質補給や

39: 名無しさん@おーぷん 19/08/28(水)01:23:38 ID:EG5
今の摂取カロリーを超えた食事をとることが大事やで
とにかく食べないことには体重は増えんのや!

45: 名無しさん@おーぷん 19/08/28(水)01:25:45 ID:X9P
>>39
不思議なことに金なくて全然食べないときあったけどそのときも体重全然減らなかったんよなあ

53: 名無しさん@おーぷん 19/08/28(水)01:27:54 ID:EG5
>>45
それは今がイッチの最低体重だからやとおもうで
とにかく食べるんや!とにかくカロリーや!とにかくタンパク質や!鶏肉や!

50: 名無しさん@おーぷん 19/08/28(水)01:27:23 ID:Lxi
摂取カロリー>消費カロリー
これにするだけ

52: 名無しさん@おーぷん 19/08/28(水)01:27:51 ID:X9P
>>50
それでもワイはムリだった

58: 名無しさん@おーぷん 19/08/28(水)01:28:51 ID:Wpw
ギャル曽根みたいな奴なんやろ

61: 名無しさん@おーぷん 19/08/28(水)01:29:26 ID:X9P
>>58
あんなに底無しではないで
人の1.3倍食えるくらいや

62: 名無しさん@おーぷん 19/08/28(水)01:29:32 ID:Gmz
ガリガリ……洒落怖のだんだんこっちに走ってくる話、思い出したわ
運動もええけど、力士みたいに食ってからお昼寝するんやで

72: 名無しさん@おーぷん 19/08/28(水)01:31:45 ID:X9P
>>62
運動は全然してないで

63: 名無しさん@おーぷん 19/08/28(水)01:29:51 ID:X9P
太らずに筋トレしても筋肉はデカくなるんか?

70: 名無しさん@おーぷん 19/08/28(水)01:31:41 ID:Lxi
食トレや!
って炭水化物ばっか取ってる野球部みたいにアホなことしてんじゃねえの?
肉食え肉

73: 名無しさん@おーぷん 19/08/28(水)01:32:13 ID:X9P
>>70
肉食って太れるんか?

71: ■忍【LV3,ぶとうか,X3】 19/08/28(水)01:31:41 ID:0T2
単純に太りたいだけなら米じゃなくてポテチ1日2袋がええで

74: 名無しさん@おーぷん 19/08/28(水)01:32:41 ID:X9P
>>71
高血圧になりそう(こなみ)

86: 名無しさん@おーぷん 19/08/28(水)01:34:40 ID:0T2
>>74
不健康に太ったってトレーニングで絞るわけなんやから大差ないで!

87: 名無しさん@おーぷん 19/08/28(水)01:35:30 ID:X9P
>>86
不可逆的な悪化はイヤや!

75: 名無しさん@おーぷん 19/08/28(水)01:32:41 ID:7VN
ワイはジム通って8ヶ月くらいで10キロ太ったかな
たしか

77: 名無しさん@おーぷん 19/08/28(水)01:33:02 ID:X9P
>>75
ジム通う前は体重どれくらいだったん?

79: 名無しさん@おーぷん 19/08/28(水)01:33:20 ID:7VN
>>77
62きろ

80: 名無しさん@おーぷん 19/08/28(水)01:33:31 ID:X9P
>>79
ワイと同じくらいやな

82: 名無しさん@おーぷん 19/08/28(水)01:34:11 ID:X9P
今のまま筋トレしてプロテイン飲めば筋肉つく?

90: 名無しさん@おーぷん 19/08/28(水)01:36:11 ID:7VN
>>82
食わんとダメ まず脂肪をつけるんや

91: 名無しさん@おーぷん 19/08/28(水)01:36:23 ID:X9P
>>90
やっぱそうなんか

84: デイトナ 19/08/28(水)01:34:25 ID:JvQ
バーガー ピザ チキン
デブの三種の神器じゃない?

85: 名無しさん@おーぷん 19/08/28(水)01:34:35 ID:X9P
>>84
金かかりすぎる

88: 名無しさん@おーぷん 19/08/28(水)01:35:52 ID:EG5
結局全部嫌々でやろうとしないやんけ

96: 名無しさん@おーぷん 19/08/28(水)01:37:31 ID:7VN
山田哲人見習ってワイチーズバーガーよく食ってたで

102: 名無しさん@おーぷん 19/08/28(水)01:39:55 ID:EG5
人の1.3倍食えるのがイッチにとってのふつうなんやったら人の1.6倍は食うしかない
不摂生で太りたくないんやったらとにかく肉と卵を食べろ
多少他のことを節制して食事に金をかけなきゃ体作りの為の食事は出来んその金も出せないなら諦めろ
おやすみ

105: 名無しさん@おーぷん 19/08/28(水)01:41:03 ID:X9P
>>102
実家にかえったときとか栄養取れてるのをたらふく食ってたんやがなあ

107: デイトナ 19/08/28(水)01:41:34 ID:JvQ
テレビでやってるデブの真似をしたら?
ご飯にも肉にもマヨネーズかける

109: 名無しさん@おーぷん 19/08/28(水)01:42:03 ID:X9P
>>107
胸焼けしちゃう

118: 名無しさん@おーぷん 19/08/28(水)01:45:33 ID:0T2
米や肉は言うほど体重増加には寄与せんで
あれは運動で一番先に消化されていくカロリーにしかならんよ

128: 名無しさん@おーぷん 19/08/28(水)01:55:38 ID:VKh
>>118
減少が緩和されるんやから寄与してるぞ