全然寝られへん
2: 名無しさん@おーぷん 19/07/26(金)01:15:15 ID:Qg6
食えばええやん
3: 名無しさん@おーぷん 19/07/26(金)01:16:04 ID:JaI
>>2
食ったら太るやん
オートミールじゃ満足出来へん
食ったら太るやん
オートミールじゃ満足出来へん
8: 名無しさん@おーぷん 19/07/26(金)01:17:53 ID:Qg6
>>3
ワイは食っとるが徐々に減ってるで
ワイは食っとるが徐々に減ってるで
4: 名無しさん@おーぷん 19/07/26(金)01:16:19 ID:zgm
動けデブ
7: 名無しさん@おーぷん 19/07/26(金)01:17:30 ID:JaI
>>4
これでもBMI23.53まで落としたんやで
でも適正体重より4キロも重い
これでもBMI23.53まで落としたんやで
でも適正体重より4キロも重い
9: 名無しさん@おーぷん 19/07/26(金)01:18:22 ID:zgm
>>7
ワイと同じくらいデブやん
こっからが正念場やで頑張ろうな
ワイと同じくらいデブやん
こっからが正念場やで頑張ろうな
12: 名無しさん@おーぷん 19/07/26(金)01:19:24 ID:JaI
>>9
1ヶ月くらい変動してないんよなぁ
米食えないのほんま辛い
1ヶ月くらい変動してないんよなぁ
米食えないのほんま辛い
5: 名無しさん@おーぷん 19/07/26(金)01:16:24 ID:zV5
太ればええやん
6: 名無しさん@おーぷん 19/07/26(金)01:17:08 ID:RS4
週1ぐらいで食えばええやん
10: 名無しさん@おーぷん 19/07/26(金)01:18:22 ID:JaI
>>5
本末転倒やんけ
>>6
週一なら食べてもバレへんか…
本末転倒やんけ
>>6
週一なら食べてもバレへんか…
17: 名無しさん@おーぷん 19/07/26(金)01:20:27 ID:RS4
>>10
というか別に量かんがえるなら毎日食っても構わんで
消費カロリー>摂取カロリーになればええだけの話やからな
イメージ的に食いたくないっていうなら週1ぐらいで息抜きするのも大事や
というか別に量かんがえるなら毎日食っても構わんで
消費カロリー>摂取カロリーになればええだけの話やからな
イメージ的に食いたくないっていうなら週1ぐらいで息抜きするのも大事や
23: 名無しさん@おーぷん 19/07/26(金)01:22:36 ID:JaI
>>17
摂取カロリーは結構抑えてるんやけどなぁ
ただたまに我慢できなくなるのがアカンねんなぁ
摂取カロリーは結構抑えてるんやけどなぁ
ただたまに我慢できなくなるのがアカンねんなぁ
26: 名無しさん@おーぷん 19/07/26(金)01:23:50 ID:RS4
>>23
たまにガス抜きするのはホンマ大事やで
2週間とか3週間とか節制続けてきたもんが1日の暴食で戻るわけないからそんな心配せんでええ
たまにガス抜きするのはホンマ大事やで
2週間とか3週間とか節制続けてきたもんが1日の暴食で戻るわけないからそんな心配せんでええ
30: 名無しさん@おーぷん 19/07/26(金)01:25:58 ID:JaI
>>26
確かにたまにめっちゃ食っても2、3日たったら体重戻ってるわ
ただ最近食べたい衝動の頻度が増えてるのがホンマやばい
確かにたまにめっちゃ食っても2、3日たったら体重戻ってるわ
ただ最近食べたい衝動の頻度が増えてるのがホンマやばい
36: 名無しさん@おーぷん 19/07/26(金)01:28:30 ID:RS4
>>30
気合入れて節制しすぎちゃうか
耐えられるならそれでもええけど耐えられんならある程度手抜くのも大事やで
気合入れて節制しすぎちゃうか
耐えられるならそれでもええけど耐えられんならある程度手抜くのも大事やで
39: 名無しさん@おーぷん 19/07/26(金)01:30:29 ID:JaI
>>36
結構節制してるわ
3ヶ月で7キロ痩せたし
ただ胸とか腹回りとか見える所に肉が付いてるからがんばらなと思うんやけど衝動に負ける
結構節制してるわ
3ヶ月で7キロ痩せたし
ただ胸とか腹回りとか見える所に肉が付いてるからがんばらなと思うんやけど衝動に負ける
11: 名無しさん@おーぷん 19/07/26(金)01:18:55 ID:sxH
お粥ならおk
13: 名無しさん@おーぷん 19/07/26(金)01:19:57 ID:G0p
ワイはわかめスープで我慢する
14: 名無しさん@おーぷん 19/07/26(金)01:20:01 ID:eRG
鳥の胸肉使った野菜炒めオカズにしてたら米食ってても痩せるぞ
ワイ、一月で3キロ痩せとったわ
ワイ、一月で3キロ痩せとったわ
15: 名無しさん@おーぷん 19/07/26(金)01:20:15 ID:3Qk
玄米たべてパワーつけろよ
16: 名無しさん@おーぷん 19/07/26(金)01:20:24 ID:raO
今日一日食べなければというのを毎日続ければいいんやで
米は薬物みたいなもんや
米は薬物みたいなもんや
20: 名無しさん@おーぷん 19/07/26(金)01:21:40 ID:1GJ
ホカホカのご飯にタラコを
ホカホカのご飯にイクラを
ホカホカのご飯に焼肉を…
ホカホカのご飯にイクラを
ホカホカのご飯に焼肉を…
25: 名無しさん@おーぷん 19/07/26(金)01:23:21 ID:JaI
>>20
焼肉しばらく食ってないなぁ
うまいんやろなぁ…
焼肉しばらく食ってないなぁ
うまいんやろなぁ…
31: 名無しさん@おーぷん 19/07/26(金)01:26:45 ID:1GJ
>>25
今日徳寿でカルビ食ったよ
カルビを焼いた。肉汁と共にいい匂い
箸で取ってタレに漬けて口に運ぶ
口に入れた瞬間、肉汁ジュワァっと…
噛めば噛むほど口内に甘い肉汁が染み渡る
次にカルビをごはんと共に食う。ご飯特有のホカホカ感と甘みと肉汁タップリのカルビが口内で踊り狂った
今日徳寿でカルビ食ったよ
カルビを焼いた。肉汁と共にいい匂い
箸で取ってタレに漬けて口に運ぶ
口に入れた瞬間、肉汁ジュワァっと…
噛めば噛むほど口内に甘い肉汁が染み渡る
次にカルビをごはんと共に食う。ご飯特有のホカホカ感と甘みと肉汁タップリのカルビが口内で踊り狂った
32: 名無しさん@おーぷん 19/07/26(金)01:27:25 ID:JaI
>>31
ええなぁ
ただ今焼肉の気分じゃないから別に大丈夫やけど
ええなぁ
ただ今焼肉の気分じゃないから別に大丈夫やけど
38: 名無しさん@おーぷん 19/07/26(金)01:29:52 ID:1GJ
>>32
くっ…
イッチの食欲は解放できなかったか…無念…
くっ…
イッチの食欲は解放できなかったか…無念…
24: 名無しさん@おーぷん 19/07/26(金)01:22:47 ID:3Qk
たしかにご飯にシュークリーム合うよね
29: 名無しさん@おーぷん 19/07/26(金)01:25:29 ID:T3o
ワイは週に1日は好きなもの食べる日にしてるで
流石に摂取する糖質の量は考えてるけど
流石に摂取する糖質の量は考えてるけど
28: 名無しさん@おーぷん 19/07/26(金)01:24:07 ID:zgm
チートデイってやつやろか
34: 名無しさん@おーぷん 19/07/26(金)01:27:37 ID:dL3
ご飯食べた後にすぐうんちすれば太らないぞ
37: 名無しさん@おーぷん 19/07/26(金)01:28:45 ID:T3o
糖質制限ダイエットは楽で効果大きいけどコメ好きな人はストレスでハゲるから注意やで
41: 名無しさん@おーぷん 19/07/26(金)01:31:55 ID:JaI
>>37
米ホンマ大好きで毎食米食わないとって人間だったけど最近普通に1週間米食ってないとかあるな
確かに抜け毛増えた気がするわ…
米ホンマ大好きで毎食米食わないとって人間だったけど最近普通に1週間米食ってないとかあるな
確かに抜け毛増えた気がするわ…
43: 名無しさん@おーぷん 19/07/26(金)01:33:25 ID:T3o
>>41
もし時間があるなら脂質制限に切り替えてったほうがええで
運動必須だし劇的な効果あるわけではないけど精神的に楽なはず
もし時間があるなら脂質制限に切り替えてったほうがええで
運動必須だし劇的な効果あるわけではないけど精神的に楽なはず
44: 名無しさん@おーぷん 19/07/26(金)01:35:28 ID:JaI
>>43
なるほどなぁ
頑張るわ
なるほどなぁ
頑張るわ
40: 名無しさん@おーぷん 19/07/26(金)01:31:40 ID:uMA
デブニキダイエットがんばって
42: 名無しさん@おーぷん 19/07/26(金)01:32:56 ID:JaI
この時間でもサラダチキンならセーフとか無いよなぁ…
45: 名無しさん@おーぷん 19/07/26(金)01:36:08 ID:T3o
健康第一だけはちゃんと守るんやで
ほな
ほな
46: 名無しさん@おーぷん 19/07/26(金)01:36:31 ID:JaI
みんなサンキューやで
炭酸水飲んで寝るわ
炭酸水飲んで寝るわ
47: 名無しさん@おーぷん 19/07/26(金)01:37:07 ID:Mel
今日はチートデイやぞ
48: 名無しさん@おーぷん 19/07/26(金)01:38:23 ID:JaI
>>47
そのうち毎日がチートデイになりそうやわ…
そのうち毎日がチートデイになりそうやわ…
49: 名無しさん@おーぷん 19/07/26(金)01:50:03 ID:lQ8
コカ・コーラゼロでええやん
50: 名無しさん@おーぷん 19/07/26(金)01:51:27 ID:VOt
しゃーないなぁ…8ヶ月で35kg痩せたワイがアドバイスしたるわ
キーワードはメンマ、カロリー計算、運動やぞ
キーワードはメンマ、カロリー計算、運動やぞ
53: 名無しさん@おーぷん 19/07/26(金)02:17:33 ID:xJi
午後2時~3時が食べても太りにくい時間らしい。
52: 名無しさん@おーぷん 19/07/26(金)02:15:12 ID:xJi
ごはんたべたいなら、冷や飯にしとけ。
夕飯も昼のおにぎりも冷たいままや
夕飯も昼のおにぎりも冷たいままや
コメントする