gaman_okashi_man

1: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:00:50 ID:KyN
ポテチ的な物が食べたいです

引用元: ・ダイエット中に食べていい美味しい物ない?

163: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:30:38 ID:bxS
>>1
納豆とか野菜食ってるとカロリー少ないのに腹持ちいいし栄養バランスよくてええぞ

これと炭水化物とか油モノ食うと一気にカロリー上がるから太るけど

331: 名無しさん@おーぷん 19/07/18(木)00:04:42 ID:wVI
>>1
ローソンのこんにゃくチップス

3: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:01:14 ID:Vwm
フライドポテト

7: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:02:26 ID:vA8
ごぼうチップス

10: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:03:05 ID:st1
にんじんの皮チップス

15: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:03:36 ID:KyN
>>10
聞いたことない

253: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:45:24 ID:e9Y
>>15
スーパーに売ってるぞ

11: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:03:16 ID:PUu
漬物ポリポリしとけ

12: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:03:17 ID:agk
好きなもの食え!ただし量は少なめでな

14: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:03:35 ID:yyE
俺もダイエット中やけど厚揚げをチンして主食にしてる
豆腐やからええやろの精神

21: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:04:39 ID:KyN
>>14
意外とダイエット向きらしい

19: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:04:19 ID:agk
変に抑えるとリバウンドしやすいんだぞ

20: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:04:23 ID:yHo
糖質制限中ワイくんの宴
ゼロコーラ 枝豆 クルミ 糖類ゼロチョコ

22: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:04:42 ID:st1
キノコとこんにゃくときうりはカロリーほとんど無くて消化に使うエネルギーの方が多いから食べ続けると痩せ細って死ぬで

28: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:05:55 ID:KyN
>>22
気をつける

29: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:05:59 ID:nPd
カロリーオフの寒天ゼリー

31: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:06:07 ID:IDC
野菜チップスも結局油で揚げてることに変わりないからな

34: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:06:50 ID:OG4
糖質制限はどうせカロリー計算ガバガバやからやめた方がええ
脂質制限とカロリー計算しながら、筋トレと有酸素運動続けるんやで
ワイは甘いものが食べたくなったら食物繊維の摂取がてら寒天ゼリー食べとるわ

37: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:07:36 ID:nPd
正直食事制限してるときのストレスがヤバイ

個人的にはダイエット自体無駄なことやと思っているわけやし

39: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:08:10 ID:Mp5
諦めて太ろう

44: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:08:57 ID:KyN
>>39
いやや

40: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:08:18 ID:IDC
どうせ油を使ったものを食うなら魚の骨チップスみたいな極端に硬いものを食うとええ
あとタニタ監修の煎餅シリーズは食べ過ぎないように作られているからおすすめ

41: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:08:19 ID:OG4
あと美味しくて食感バリバリのものならきんぴらごぼうとかええで
砂糖ではなくエリストールとかの食物繊維を使えばカロリー減るで

51: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:10:51 ID:StE
カルビーのポテチは油使ってへんぞ

54: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:11:02 ID:KyN
>>51
そんなバカな

55: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:11:15 ID:StE
>>54
ノンフライやで

52: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:10:53 ID:yHo
前は煮干しバリバリしてたけど飽きたなあ

60: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:11:45 ID:st1
食べるのが悪いんじゃなくて消費されず蓄積されるから太るんや
腹いっぱい食べた後に音楽でも聴きながら30分ウォーキングするだけでもみるみる痩せるで

75: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:13:49 ID:aNS
キムチ豆腐
これで10キロ痩せた

76: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:14:07 ID:IDC
実際豆腐はダイエットには効果的やしおすすめやで
食ってばっかやと時折油っこいものが恋しくなるけど

93: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:15:48 ID:hQD
アーモンドとかのナッツ類とか

117: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:20:45 ID:KyN
>>93
結構カロリー高かった気がするンゴ

129: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:23:03 ID:hQD
>>117
カロリーはあんまり気にしなくていいらしいで

151: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:27:15 ID:OG4
>>129
何言うとんねん
計画的に痩せるにはカロリー計算必須やぞ
これだから糖質制限はって言われんねん

95: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:16:13 ID:jA9
美味いものは太るんや・・ワイはもう・・

100: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:16:45 ID:RBw
とりあえずプロテイン

106: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:18:05 ID:iAN
プロテインの牛乳割りを冷凍庫に入れて凍るギリギリ手前のシャリシャリの状態で飲むとクッソ美味い

115: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:20:32 ID:OG4
>>106
でもそれ消化器官の代謝落ちるで
体温下がるし
ワイはぬるま湯に溶かして飲んどるわ

139: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:25:03 ID:QHt
セブンの鯖の塩焼き美味かった
カロリー低いし

141: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:25:30 ID:yyE
うどんがカロリー低いって聞いて主食うどんにしとるで

147: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:26:24 ID:OG4
>>141
うどんよりもそばの方がええで
タンパク質量は忘れたけど脂質含有量で見たら圧倒的に少ない

149: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:26:46 ID:jA9
>>141
うどんは吸収よさそうだからアカン気がします

161: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:30:21 ID:QHt
そばはうどんよりカロリー高いが
うどんよりgi値っていうのが低いから
脂肪になりにくいらしいで

168: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:31:27 ID:OG4
>>161
体への吸収が緩やかやから血糖の上がり具合も緩やかで、インスリンも過度に出過ぎずってやつやね

169: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:31:27 ID:KyN
>>161
そばの方がカロリー低いと思ってた

167: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:31:08 ID:Lg9
糖質や脂質、タンパク質にカロリーと食物繊維を考えると何食べていいかわからなくなる
とりあえず白米とパンは食べないようにしてるが

202: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:35:46 ID:yyE
糖質減らし路線は痩せて普通の食生活に戻したときにリバウンド怖ない?

224: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:38:58 ID:WbH
>>202
ワイ糖質制限したけどなんの問題もなく二年経った
10キロ増えたけど

203: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:35:48 ID:Ekx
ウィダーのプロテインバーにはお世話になりまくりや
賞味期限近くなるとドンキで108円で売っとる
脂質のないチキンとココア、食物繊維豊富なビターチョコがワイのメインや

256: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:46:22 ID:l2E
バナナチップス

257: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:46:35 ID:WbH
>>256
糖質の塊じゃ

284: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:53:34 ID:LIZ
ダイエットなんて結局は消費カロリーと摂取カロリーの引き算やろ
三食のうち1つをカップ麺にして腕立て腹筋スクワットしてるだけで痩せたで

287: 名無しさん@おーぷん 19/07/17(水)23:54:27 ID:KyN
>>284
結局そう考えんのが簡単やろな