dumbbell_man

1: 名無しさん@おーぷん 19/05/19(日)21:46:41 ID:sSH
食事制限辛いよぉ~

引用元: ・お菓子を食べても筋トレすればマッチョになれない?

2: 名無しさん@おーぷん 19/05/19(日)21:56:51 ID:q7m
ごめん
スレタイの意味が理解出来ないw

「マッチョになれる」の間違い?
プロテインバーでも食べるといいよ

3: 名無しさん@おーぷん 19/05/19(日)22:00:06 ID:UsW
ボディビルダーみたいな脂肪が殆ど見えない体型を目指すならともかく
少量のお菓子なら問題ないやろ
大量のお菓子なら、お相撲さんって呼ばれることになるで

5: 名無しさん@おーぷん 19/05/19(日)22:01:23 ID:sSH
>>3
いま妊婦さんみたいな感じ
朝にじゃがりこ食べた

4: 名無しさん@おーぷん 19/05/19(日)22:00:38 ID:5Ah
ポテトチップスなら喰っても良い

7: 名無しさん@おーぷん 19/05/19(日)22:06:04 ID:7Ov
筋肉を付けるならガツガツ食っていいぞ
体脂肪を気にするならダメってだけ

最近思ったんだが、着衣でデブとマッチョの違いを見分ける人って
僧帽筋の大きさを基準にしてるじゃないかと

8: 名無しさん@おーぷん 19/05/19(日)22:08:06 ID:sSH
>>7
でもその分ハードなトレーニングするんよね?

9: 名無しさん@おーぷん 19/05/19(日)23:00:50 ID:UsW
基本的に、筋肉はなかなか付きません
「ハードなトレーニングすれば」と考える時点で甘いです

10: 名無しさん@おーぷん 19/05/19(日)23:06:20 ID:sSH
細マッチョでええんよ?

11: 名無しさん@おーぷん 19/05/19(日)23:10:54 ID:UsW
デブが細マッチョを目指すのは、極めてハードルが高いです
諦めましょう

12: 名無しさん@おーぷん 19/05/19(日)23:14:07 ID:sSH
痩せるしかない?

16: 名無しさん@おーぷん 19/05/19(日)23:25:42 ID:sSH
メニュー作ってくれたらそれやるよ

24: 名無しさん@おーぷん 19/05/19(日)23:39:31 ID:m7j
>>16
どうせ無理って言うんだろ

17: 名無しさん@おーぷん 19/05/19(日)23:26:02 ID:N9x
なんかで見たが人間に必要な食事、運動、睡眠で
重要なのは食事だとさ、食ったもんが身体造ってるからのー、

よって食うな

18: 名無しさん@おーぷん 19/05/19(日)23:28:23 ID:M1b
朝コーヒーカップ一杯のみ
昼麺類並サイズのみ
夜鶏肉150gご飯一膳汁一杯のみ

22: 名無しさん@おーぷん 19/05/19(日)23:33:26 ID:FjZ
>>18
それ耐えられんだろ

20: 名無しさん@おーぷん 19/05/19(日)23:32:04 ID:UsW
「朝はコーヒーだけだから痩せるやろうなあ(ジュースぐびー)」

27: 名無しさん@おーぷん 19/05/19(日)23:59:38 ID:UsW
カントリーマアム全部で約1000キロカロリー
ペース等にもよるが、2~4時間ランニング
ウォーキングやないぞ、ランニングやぞ

29: 名無しさん@おーぷん 19/05/20(月)00:05:48 ID:hZ9
エアロバイクでもやってください
消費カロリーは負荷しだい

でもね、カントリーマアム全部食べるやつはダイエットなんて気にしちゃダメよ

33: 戦慄クエラードライヴ 19/05/20(月)00:21:54 ID:gwz
お菓子だけはアカン

35: 名無しさん@おーぷん 19/05/20(月)00:31:20 ID:hZ9
食べたお菓子のカロリーを運動で消費するのは、現実的にムリ

37: 名無しさん@おーぷん 19/05/20(月)00:57:59 ID:hZ9
カントリーマアム食った後、ランニング4時間やれって言われてできる?

47: 名無しさん@おーぷん 19/05/20(月)02:44:37 ID:CDS
マッチョの方々が「痩せてるマッチョは偽物」だと仰ってるのでお菓子じゃんじゃん食って筋トレしたらええよ

56: 名無しさん@おーぷん 19/05/20(月)05:45:08 ID:zh1
1000Kcal消費ってそんなに大変なの?
あまり詳しくないからやさしく教えてやw

57: 名無しさん@おーぷん 19/05/20(月)05:53:55 ID:zh1
りんごとトマトと納豆と鶏肉だけ食べてれば痩せるよね?
白米は少しならいい?

61: 名無しさん@おーぷん 19/05/20(月)06:02:24 ID:zQY
この手の聞くだけで何もしないガイジって何だろな

66: 名無しさん@おーぷん 19/05/20(月)17:50:49 ID:hZ9
考えたらさ、引きこもりが痩せたところで見る人いなくね?

67: 名無しさん@おーぷん 19/05/20(月)17:53:04 ID:scY
筋トレしなくてもある程度の肉体労働してプロテイン飲んでたらそれなりに筋肉つくよ
魅せるようなものにはならんけど

68: 名無しさん@おーぷん 19/05/20(月)18:06:19 ID:y0j
プロテインなんてハードなトレーニングしてタンパク質不足でもして無い限りはただのカロリー摂取に過ぎんよ

74: 名無しさん@おーぷん 19/05/20(月)21:05:39 ID:zh1
炭水化物減らすしかないよねー

75: 名無しさん@おーぷん 19/05/20(月)21:24:33 ID:RWp
共感ばっかしてないで実行に移したらどうか

77: 名無しさん@おーぷん 19/05/20(月)22:06:02 ID:zh1
あと鶏肉か

これでお菓子とお酒をやめたら日常生活送るだけでも痩せるよね?
問題は痩せると同時に筋力も落ちてしまうところか
普通はそこで筋トレになるわけだけど
そうするとおなかすいちゃう
ここが悩ましいな
食事制限でゆっくり減らすのがいいんだろうか?

78: 名無しさん@おーぷん 19/05/20(月)22:07:06 ID:zh1
コンビニにある袋に入ったサラダは食べてもいいよね
あれに鶏肉混ぜたらうまいはず

73: 名無しさん@おーぷん 19/05/20(月)20:45:31 ID:Iya
おなかが空いたらスニッカーズ