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1: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)00:40:30 ID:3rN
朝→プロテイン一杯。カロリー不明
昼→春雨ヌードル、豆乳のみ
夜→カップラーメン、おにぎり、ポテロング、コカ・コーラ0

基本朝昼は流しで夜は食べて栄養つけてる
朝昼でカロリー400くらいかな
夜で頑張っても1000くらい

1500で太るのなんで?

引用元: ・全然食べてないのに太るんやけど

8: Lca 平成31年 04/12(金)00:50:31 ID:Lca
>>1
断言できる
原因は夜のメニューだ

食べるものはそのままに
上から下へ順番を一つずらせば
悩みはたちどころに解決されよう

問題は1日の総カロリーではなく
いつの時間帯に、一番の高カロリーを摂取してるかである

15: 栽培マン■忍法帖【Lv=25,ギズモ,QwO】◆RBL.iyFzZs 平成31年 04/12(金)01:16:12 ID:8lb
むしろ摂取カロリーが少なすぎて体が省エネモードに入ってると思われる
消費せずに溜め込もうとしてるんだ
ダイエットで摂取カロリーを減らす、てのは10年前の考え方で今のやり方には全くそぐわない
>>8で言ってる事プラスあと1000キロカロリーくらい取りつつ、有酸素運動と筋トレをバランスよく行う事

16: 栽培マン■忍法帖【Lv=25,ギズモ,QwO】◆RBL.iyFzZs 平成31年 04/12(金)01:24:04 ID:8lb
ついでに言うと筋トレを行えば自律神経が刺激されて、交感神経が活発に働くようになる
すると、アドレナリンが分泌されて身体活動が活発になり、覚醒作用が起こる
筋トレして食べ過ぎによる昼間の眠気も吹き飛ばせ!

2: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)00:40:56 ID:UyV
デブだからじゃね

3: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)00:42:33 ID:3rN
なんで?

4: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)00:43:07 ID:5eM
昼に無理してるのが夜にタップリ出てるメニュー

5: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)00:45:17 ID:kjM
光合成だな

6: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)00:45:26 ID:3rN
朝昼は仕事だから食べると眠くなるやろ

7: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)00:49:18 ID:5eM
朝のプロテイン一杯はでかい缶のやつ?

11: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)01:00:39 ID:3rN
>>7
家でスプーン2杯くらい
朝だから適当

9: Lca 平成31年 04/12(金)00:51:58 ID:Lca
しかも夜の糖分摂取量が最悪

10: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)00:56:35 ID:y35
間食とかしてんじゃないの?
あと>>1を毎日って訳じゃ無いだろうから他の日食い過ぎてるか

12: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)01:03:41 ID:3rN
>>10
全くしてない
飲み物はかなり飲むけど、ブラックコーヒーだけ

まず、夜飯まで固形物はとらないようにしてる
眠くなるのが本当に勿体無いから
コーヒーは数えきれないくらい飲んでる
ただ、10杯飲んでも70キロカロリーくらいやし

14: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)01:09:16 ID:y35
>>12
こういう食生活をどのくらい続けてるの?

13: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)01:05:51 ID:3rN
コンビニ言ってもなに食べるかわからず
結局カップラーメンとかおにぎりになる

逆にコンビニ行ってなに食べるの?
弁当系は全てカロリーやばいやろ
パンもあかん

カップラーメンってかなりカロリー低い方やろ

17: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)01:24:51 ID:Yx2
>>13
ファミマのお母さん食堂シリーズのやつ、あれ割とカロリー少なめだぞ。
当然肉や油ものはそれなりだけど。
お勧めはサバの味噌煮。150円程度であれなら充分上手い。

18: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)01:26:23 ID:y35
食事制限で太りやすくなるとか省エネモードとかいうけどそれは運動の効果を加味しても1000キロカロリーを帳消しにする程では無いと思うんだよね
基本痩せようって奴が食事制限にでかい比重を置くのは間違ってないんじゃないか

20: 栽培マン■忍法帖【Lv=25,ギズモ,QwO】◆RBL.iyFzZs 平成31年 04/12(金)01:29:22 ID:8lb
>>18
それなりにキチンと栄養素がバランスよく取れるなら問題ないんだろうがこの食生活で食物繊維、タンパク質、ビタミン、カルシウム、脂質の5大栄養素が取れるとはとても思えん
今のダイエットの常識はしっかり食うこと

21: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)01:31:47 ID:5eM
朝昼食うと眠くなる
昼ならわかるが朝はなぜ?それ何らかの体のメッセージ

22: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)01:32:57 ID:Yx2
やっぱ夜飯は少なくした方が良いのかー。
しかし、腹が減って寝れねぇよ。何か良い空きっ腹の埋め方とかないの?

23: 栽培マン■忍法帖【Lv=25,ギズモ,QwO】◆RBL.iyFzZs 平成31年 04/12(金)01:35:18 ID:8lb
>>22
夜食的な?
晩飯てきな?

24: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)01:36:18 ID:5eM
>>22
牛乳でいいだろ?豆乳は砂糖が入ってるからな

25: 栽培マン■忍法帖【Lv=25,ギズモ,QwO】◆RBL.iyFzZs 平成31年 04/12(金)01:37:03 ID:8lb
まあ納豆1パックよーく噛んで咀嚼回数多めにして食え

26: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)01:38:53 ID:y35
食って痩せるとかいう理想は過酷過ぎんだよ
効果も中々出ないし

27: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)09:20:19 ID:HSt
飲まず食わずのレベル高いほうのブレサリアンのオバハンが結局食いまくってた

野菜は太るっつーのと何度言えば

30: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)09:34:02 ID:VPE
この食生活はどう考えても太る

33: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)10:28:05 ID:FQz
もっとちゃんと計算しろよ

毎日最低1回、できれば3回決まった時間に体重計測
食事も1kcalまで正確に計算してデータ集計

それもやらずにカロリー1500とか
食べてないとか太ってるとかガバガバすぎだわ

質量保存の法則に従っている現実の人間なら
摂取カロリーと消費カロリーで体重の増減が狂うわけがない

34: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)18:48:03 ID:mCa
太ると言うのは脂肪が増える事で目方が増えたから太ったと言う訳ではない
例え目方が増えたとしても脂肪が減ったら痩せたと言う事

体重じゃなく脂肪量に目を向けた方がいいと思うよ

ただ減量だけしたいのなら断食でもすればいい
ただ、めちゃくちゃ太りやすい体を作り上げるだけだけどね

一番のダイエットはタンパク質多目で三食きちんと食べて筋トレして有酸素運動もする事だよ

32: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)10:25:50 ID:u8j
読んでないけど春雨ヌードルは別にダイエットにならんとどっかで読んだわ
食事前に生キャベツアホほど食うといいらしいよ
心臓病の人にもできるいいダイエットたってお医者が勧めてたわ