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1: 名無しさん@おーぷん 2018/09/10(月)07:18:37 ID:JZn
そんな睡眠続けてたら死ぬじゃん

引用元: ・「睡眠時間は3時間でいい、大切なのは睡眠の質」←絶対嘘じゃん

2: 名無しさん@おーぷん 2018/09/10(月)07:19:38 ID:5gh
ぐっすり寝たい

3: 名無しさん@おーぷん 2018/09/10(月)07:20:47 ID:8zB
1日だけならええけど続けてたらどんどん疲労が溜まってダメやね

4: 名無しさん@おーぷん 2018/09/10(月)07:22:40 ID:KyB
1回のレム・ノンレムの周期で休めってことなのかな

5: 名無しさん@おーぷん 2018/09/10(月)07:23:27 ID:U5t
睡眠の質も時間も両方欲しいです

6: 名無しさん@おーぷん 2018/09/10(月)07:25:12 ID:zVI
人による

7: 名無しさん@おーぷん 2018/09/10(月)07:27:43 ID:JZn
まあ睡眠の質を高めるのは確かに大切だと思う
首まくらと食生活と運動でかなり眠れるし

8: 名無しさん@おーぷん 2018/09/10(月)07:27:59 ID:zRy
ライブ行った後寝たら久しぶりに滅茶苦茶いい寝起きできたわ
やっぱり体動かすのは大事やね

9: 【1730円】 2018/09/10(月)07:29:05 ID:Zjg
睡眠の質が重要なのは間違いないがそれにこだわりすぎて神経質になってる奴の睡眠の質は絶対にいいはずがない

10: 名無しさん@おーぷん 2018/09/10(月)07:29:17 ID:QYC
最初が辛すぎるし
長期休暇とかで一回崩れたらすぐ元の睡眠時間に戻るから
短時間睡眠はやるだけ無駄やで

11: 名無しさん@おーぷん 2018/09/10(月)07:36:06 ID:iUJ
三時間で質が高い眠りできるわけない
ノンレム睡眠長くしたとしても結局記憶力下がるぞ

13: 名無しさん@おーぷん 2018/09/10(月)07:41:04 ID:uzh
10時から2時は細胞交換
2時から4時まで内臓調整
4時から6時までは神経の休養
その間、寝てないと癌と認知症になりやすくなる。
人間睡眠が6時間切ると体に支障がでる。
10時から2時までの成長ホルモンの分泌のピークも
睡眠開始から2時間必要

結果的に10時間睡眠しない奴は
身長伸びないチビ
頭も働かないバカ
体に負担ばかりかけてストレスフルなハゲ
になりやすい

15: 名無しさん@おーぷん 2018/09/10(月)07:44:02 ID:uzh
>>14
追加するなら

身長は1日や2日でどうこうなるもんじゃない
小学校高学年から高校までの成長期に
バランス取れた飯をしっかり食べた上で
>>13の睡眠が取れなかったらそりゃチビにもなる

16: 名無しさん@おーぷん 2018/09/10(月)07:44:10 ID:rzg
>>13
細胞なんて四六時中入れ替わってると思うんやけどこれソースあるん?

18: 名無しさん@おーぷん 2018/09/10(月)07:44:59 ID:uzh
>>16
正確には
細胞交換のピークな

19: 名無しさん@おーぷん 2018/09/10(月)07:45:30 ID:rzg
>>18
なるほど
サンガツ

14: 名無しさん@おーぷん 2018/09/10(月)07:42:28 ID:IRQ
昨日くじに寝たワイ(チビデブ)になにかいうことは?

17: 名無しさん@おーぷん 2018/09/10(月)07:44:41 ID:Pm3
10時間は欲しい

21: 名無しさん@おーぷん 2018/09/10(月)07:46:29 ID:KyB
日中10時間睡眠するのはセーフか?
寝る時間が重要なのかね

23: 名無しさん@おーぷん 2018/09/10(月)07:52:49 ID:1ur
話ちょっと違うけど日光浴びるのはまじで大事
浴びないとクソ眠いわ

24: 名無しさん@おーぷん 2018/09/10(月)07:54:06 ID:ATY
やっかましい!!!!!
ワイには「時間」こそが「質」なんじゃい!!!!!!!

25: 名無しさん@おーぷん 2018/09/10(月)07:55:21 ID:KyB
朝・昼・夜のシフトの仕事やと時間バラバラやからきついわね

26: 名無しさん@おーぷん 2018/09/10(月)07:57:34 ID:IRQ
たくさん寝たいからたくさん寝るわ
意識高い系ってゆーの?
短い睡眠時間で高い質のインプットもアウトプットも無理でしょw
無駄だから早く起きて何がしたいのって感じw
遊びたいならそれこそ無駄だからねなよw